Consultations & suivis "classiques" en visio / cabinet
Qui peut me consulter ?
Tout le monde qui souhaite faire le point sur son alimentation peut consulter une diététicienne nutritionniste ! Pour ma part, je me spécialise dans certains domaines pour vous accompagner vers un mieux-être global. Formée à la diététique psycho-comportementale et à l’hypnose adaptée à la psychonutrition, je me spécialise dans la prise en charge des relations à l’alimentation troublées (alimentations « émotionnelles » et hypersensibilité, compulsions, hyperphagie prandiale…), les TCA avérés (Troubles du Comportement Alimentaire avérés : hyperphagie boulimique, boulimie, anorexie…), les problèmes d’image corporelle & les troubles digestifs. Je me forme aussi aux alimentations végétales.
Le lien entre mes spécialités peut ne pas être évident, et pourtant, les troubles digestifs sont très fréquents au sein des relations troublées avec l’alimentation, des TCA et des modifications de régime alimentaire (transition végétale). Dans le cadre des TCA, le fait d’avoir une alimentation déstructurée et irrégulière mais aussi le stress que ces comportements génère impacte le microbiote et le fonctionnement du système digestif. Ainsi, les patients expérimentent souvent des troubles du transit, des douleurs intestinales et/ou gastriques, des ballonnements, des gaz, des reflux (RGO)… Et, dans un sens inverse, les troubles digestifs chroniques (SII, maladie de Crohn…) peuvent conduire à une relation troublée avec l’alimentation et mener à des TCA. Enfin, les patients cherchant à réduire les protéines animales sans accompagnement peuvent négliger la substitution protéique, pénalisant leur système digestif.
Accompagnement en ligne (Re)Connecte-toi pour les relations troublées à l'alimentation (en cours de finalisation)
Pour la prise en charge des relations troublées à l’alimentation / TCA, j’ai spécialement créé l’accompagnement en ligne (Re)Connecte-toi pour un suivi plus profond, régulier et efficace. Si vous souffrez d’une relation troublée à l’alimentation ou d’un trouble du comportement alimentaire avec association de troubles digestifs ou désir de vous tourner vers une alimentation végétale… vos problématiques seront bien entendu abordées durant l’accompagnement.
Pour ces problématiques de troubles alimentaires, il est possible de réaliser un accompagnement « classique » au cabinet, simplement, il est essentiel d’utiliser les outils numériques mis à disposition pour que le suivi soit efficace (plateforme, application). Ce sont mes outils de travail et, par expérience, les patients qui ne les utilisent pas se démotivent plus rapidement ou avancent moins rapidement. Nous en discutons bien entendu au cas par cas.
Information importante : pour les patients souffrant d’anorexie, je vous invite à prendre contact avec moi avant de prendre RDV afin que je vous confirme si la prise en charge ambulatoire est possible ou vous réorienter si besoin. L’accompagnement (Re)Connecte-toi sera adapté pour les patients souffrant d’anorexie.
Consultations "classiques" : une Approche globale du corps et de l'assiette
Relation troublée avec l'alimentation et l'image corporelle, TCA
Je vous accompagne à améliorer votre image corporelle et votre relation à l'alimentation. Restriction cognitive, hypercontrôle sur l'alimentation lié à des anciens régimes qui entraînent des pertes de contrôle et une prise de poids... Grâce à ma formation en Thérapie Cognitive et Comportementale, je vous aide à sortir de ce cercle vicieux pour harmoniser votre rapport au corps et à la nourriture.
(Ré)équilibrage alimentaire, transition végétale
Vous avez envie de (re)prendre votre alimentation en mains ? Vous souhaitez modifier votre mode alimentaire, diminuer les protéines animales ou devenir végétarien/végétalien/vegan sans carence ? Vous avez besoin d'être guidé.e ? Je vous accompagne dans la mise en place d'une alimentation santé et plaisir qui VOUS correspond.
Allergies, intolérances, troubles digestifs & féminins...
Vous avez des allergies, intolérances et/ou troubles digestifs avec ou sans diagnostic... Ballonnements, troubles du transit, douleurs, reflux... ces troubles peuvent réellement gâcher le quotidien. Ensemble, nous trouvons l'alimentation qui vous convient en tenant compte de vos symptômes, vos tolérances et votre mode de vie afin d'améliorer votre bien-être.
Mes Outils
Parce qu’on n’améliore pas la relation à l’alimentation avec un simple plan alimentaire, j’ai choisi d’accompagner autrement : en travaillant à la fois sur le corps, le mental et les émotions. Mon approche est psycho-comportementale, bienveillante et personnalisée : chaque outil auquel je me forme est un levier pour vous aider à (re)trouver la paix avec votre assiette et votre corps.
Diététique Psycho-comportementale
Avec mon approche, on ne parle pas de “régime”, mais de reconnexion. Grâce à la diététique psycho-comportementale, nous explorons les mécanismes derrière vos comportements alimentaires : restriction, perte de contrôle, culpabilité, compulsions…Ensemble, on replace la conscience, la bienveillance et la flexibilité au cœur de votre rapport à l’alimentation et à votre corps. L’objectif ? Comprendre vos émotions, vos besoins, vos sensations, et reconstruire une relation apaisée à votre assiette, loin des injonctions, de la peur et de l’hypercontrôle. A travers des exercices d’observation, des activités thématiques, je vous accompagne pour trouver des solutions, des petits pas en lien avec vos valeurs et vos objectifs.
Hypnose adaptée à la psychonutrition
L’hypnose adaptée à la psychonutrition est un outil puissant pour libérer les blocages inconscients qui entretiennent la lutte avec la nourriture ou le corps. Elle permet d’apaiser la charge émotionnelle liée à l’alimentation, de réactiver des ressources internes, et de favoriser une transformation douce et durable. Chaque séance est entièrement personnalisée selon votre parcours et vos besoins : travail sur les pulsions alimentaires, apaisement des pensées envahissantes, ouverture sur de nouveaux comportements alignés… Dans le cadre de ma pratique, l’hypnose est un outil orienté solution : il permet de trouver la solution qui se trouve à l’intérieur de vous.
Attention : je ne suis pas hypnothérapeute et ne travaille pas sur les traumatismes liés à l’enfance, les problématiques psychologiques / familiaux, etc… Je suis formée à l’hypnose de type Eriksonienne adaptée à la nutrition. Toutes les séances que nous réalisons partent d’une problématique en lien avec l’alimentation, qui peuvent bien sûr remonter à l’enfance, mais nous ne travaillons pas sur des problématiques étrangères à l’alimentation. Je ne reçois pas de patients hors parcours diététique en hypnose. Les séances d’hypnose ne se pratiquent pas au 1er ou 2ème RDV, il est nécessaire, au préalable, d’avoir analysé votre situation et discuté ensemble pour pouvoir entamer des séances d’hypnose. Un avis médical sera demandé pour les patients en situation de dépression, d’anorexie mentale ou sous traitement (anti-dépresseur, anxiolytiques…)
Micronutrition
Derrière la fatigue, les fringales, les troubles digestifs ou la difficulté à perdre du poids, il y a parfois simplement un corps qui n’a plus ce qu’il lui faut pour bien fonctionner. La micronutrition, c’est l’art de regarder ce qu’il y a “sous le capot” : protéines, acides gras, vitamines, minéraux, oméga-3, fer, magnésium, iode… tous les éléments essentiels au bon fonctionnement du métabolisme. Quand le corps est carencé ou épuisé, il ralentit pour préserver les fonctions vitales, il garde ses réserves, il compense comme il peut… Résultat : malgré toute la bonne volonté, le corps résiste. En analysant le terrain et en le rééquilibrant, avec des ajustements alimentaires simples et/ou avec un soutien micronutritionnel ciblé, on redonne au corps la sécurité et les ressources nécessaires pour fonctionner correctement. C’est un peu comme remettre de l’essence quand le véhicule est à sec. Durant votre suivi diététique, nous sommes amenés à analyser votre terrain selon vos éventuels symptômes. Je peux rédiger un courrier à l’attention de votre médecin pour évaluer avec lui l’intérêt de réaliser un bilan biologique. Selon les résultats, je peux vous conseiller des adaptations alimentaires et/ou des compléments si besoin (à valider avec votre médecin).
Massages bien-être
Dans un objectif de reconnexion au corps et d’apaisement des tensions, je propose également des massages bien-être (Belly Revolution®, massage lymphodrainant : voir le détail de chaque massage ci-dessous). Masser le corps permet d’aider à relancer la circulation sanguine et lymphatique, de réguler le système nerveux, renforcer le système immunitaire, éliminer les toxines et liquides en excès, apaiser certaines tensions… et aider à se réapproprier son corps, souvent ignoré / malmené.
Les massages sont des outils supplémentaires et ne se suffisent pas à eux-mêmes. Par exemple, des massages lymphodrainants viendront aider à améliorer la circulation sanguine et lymphatique en cas de jambes lourdes, mais, sans une hygiène de vie adaptée en parallèle, ils ne seront pas efficaces. C’est pourquoi les massages sont ouverts uniquement aux patients en cours de suivi diététique. Nous évaluons la pertinence de réaliser une cure de massages selon votre problématique, en complément d’un suivi diététique adapté.
Massage lympho-drainant
Dans le cadre de ma prise en charge globale et bien-être, je me suis formée à la pratique du massage lympho-drainant inspiré de la méthode Vodder®. Le but étant de vous aider à améliorer votre bien-être général. Le massage lympho-drainant permet d'améliorer la circulation lymphatique et la circulation sanguine, de lutter contre la rétention d'eau et la cellulite aqueuse (action amincissante), d'améliorer les troubles digestifs, de renforcer le système immunitaire et d'apaiser le système nerveux.
Massage Belly Revolution ®
Le massage Belly Revolution® est un massage du ventre dont l'essence même est la douceur. Il offre différents bienfaits tant sur le plan émotionnel que physique. Grâce à un protocole énergétique, il permet de libérer les émotions intériorisées. Grâce à des mouvements doux et enveloppants, il permet d'apporter une sensation de bien-être intestinal... Idéal pour les personnes souffrant de troubles digestifs, de troubles du transit, de stress intense.
Comment prendre RDV pour les consultations "classiques" ?
Par mail à l’adresse contact(@)nejmadieteticienne.fr ou par téléphone ou en remplissant le formulaire de contact.
Sur la plateforme Alivio : C’est la plateforme que j’utilise pour gérer les dossiers patients et pour communiquer durant le suivi, partager les documents, les recettes… Et que vous utilisez pour remplir votre carnet, m’écrire des messages, suivre vos objectifs, consulter les recettes…
Créez votre compte. Choisissez si vous souhaitez réaliser la consultation en cabinet ou en visio. Choisissez une 1ère consultation si vous ne l’avez pas encore effectuée ou une consultation de suivi (uniquement si vous avez déjà effectué une 1ère consultation) Une fois que vous avez sélectionné votre motif, il vous suffit de choisir le jour et l’heure de RDV en fonction de mes disponibilités.
Le paiement est à réaliser à l’avance pour la 1ère consultation. Vous recevrez la facture après la séance et pourrez l’envoyer directement à votre mutuelle pour remboursement.
Pour les consultations de suivi, nous fixons la date ensemble à la fin de chaque consultation. Le paiement se fait à la fin de la consultation par virement ou par carte bancaire (paiement sécurisé Stripe ou lecteur de carte en cabinet) ou en espèces au cabinet. Vous pouvez aussi réserver votre consultation de suivi en ligne si vous n’avez pas de vision de votre planning à long terme, dans ce cas, elle est à payer à la réservation.
Et après la prise de RDV ?
Un mail de confirmation du RDV vous est envoyé. Si vous avez réservé une consultation visio, vous recevrez un lien Google Meet pour vous connecter le jour J. Puis, je vous envoie un questionnaire à remplir avant notre RDV afin de pouvoir préparer au mieux la consultation. Enfin, le jour J, vous vous vous rendez au cabinet ou vous installez tranquillement chez vous et vous connectez pour notre consultation dans la bonne humeur et la bienveillance.
Comment se passe la 1ère consultation ?
Au début de la consultation, nous discutons ensemble. Je vous pose des questions sur votre mode de vie, vos éventuels traitements et nous faisons le point sur le questionnaire et le carnet que vous avez remplis avant la séance. Nous approfondissons la raison pour laquelle vous avez décidé d’entamer cette prise en charge.
Puis, nous échangeons autour de vos habitudes alimentaires. A partir de cela, nous pouvons fixer ensemble des objectifs à court / moyen terme et élaborer un planning de suivi thématique.
En fin de séance, nous fixons ensemble un planning de suivi (le nombre de séances dépend de votre problématique) ainsi que la date du prochain RDV. Je vous explique comment utiliser l’application Alivio afin que nous restions en contact et que je vous partage vos documents.
Et après ?
Après la 1ère consultation, je vous adresse plusieurs éléments et nous restons en contact via l’application gratuite Alivio.
Fiches conseils & Dossier Diététique
Vous recevez des fiches thématiques comprenant des conseils adaptés & un dosier diététique incluant les bases de l'équilibre alimentaire.
Recettes rapides & faciles
Vous recevez un accès à plus de 80 recettes faciles & rapides sur votre application Alivio.
Journal de bord
Sur l'application Alivio, vous disposez d'un journal de bord complet sur lequel vous retrouverez vos objectifs et votre carnet alimentaire. Vous pouvez noter vos repas, évaluer votre hydratation, votre transit, vos cycles mais aussi vos sensations alimentaires, vos symptômes, vos émotions, votre comportement alimentaire (niveau de contrôle, d'impulsivité, de culpabilité...)
On garde le contact
Entre chaque séance, nous gardons le contact sur l'application Alivio via la messagerie intégrée et les commentaires sur votre carnet.
Comment se passent les consultations de suivi ?
Les consultations de suivi sont des séances thématiques. Lors de la 1ère consultation, nous avons discuté ensemble des thèmes qui vous aideront à avancer selon votre problématique. Que ce soit des connaissances autour du corps et des aliments, de l’aide à l’organisation en cuisine ou de l’écoute de vos sensations alimentaires ou de vos émotions… Selon votre problématique la consultation de suivi dure de 45min à 60 minutes et s’organise autour de jeux/activités et/ou d’échanges ou de protocoles d’hypnose dans la bonne humeur et la bienveillance. Selon la thématique, à l’issue de la consultation, je vous remets un livret personnalisé ou des documents adaptés. Les séances de suivi pour les troubles digestifs / transition végétale durent moins longtemps que pour les relations troublées avec l’alimentation par exemple (voir détail dans la rubrique tarifs)
Le nombre de séances de suivi dépend de votre problématique. Je peux proposer des packs de consultation si besoin à tarif préférentiel, contactez-moi.
Comment payer les séances ?
Lorsque vous prenez RDV pour la 1ère consultation, le paiement est à réaliser avant le RDV (vous recevez un mail quelques jours avant la date de RDV pour vous demander le règlement par virement ou CB via Stripe). Pour les consultations de suivi, le paiement vous sera demandé à la fin de la séance sauf si vous réservez en ligne sur Alivio :
- Pour les règlements par virement, je vous envoie une facture en attente de paiement ainsi que le RIB. Une fois votre virement reçu, je vous envoie votre facture acquittée que vous pouvez ensuite transmettre à votre mutuelle pour remboursement.
- Pour les règlements par CB, je vous envoie un lien de paiement sécurisé Stripe. Il vous suffit de régler en un clic et vous recevez votre facture acquittée automatiquement pour envoi à la mutuelle.
- Au cabinet : vous pouvez régler par CB (lecteur de carte) ou espèces ou virement bancaire instantané. Vous recevrez également votre facture acquittée pour envoi à la mutuelle.
Attention : je n’accepte pas les chèques.
Les règles du jeu
Annulation et modification de RDV
Cela peut arriver à tout le monde d'oublier un RDV ou d'avoir un imprévu, je le conçois tout à fait. Je vous invite toutefois à me prévenir minimum 24H à l'avance lorsque vous savez que vous ne vous présenterez pas au RDV ou que vous souhaitez l'annuler (hors urgence). Car, un RDV de manqué, pour un thérapeute c'est un trou dans le planning et une place manquée pour un.e autre patient.e . De plus, je prépare vos consultations en amont avant le jour du RDV. Le travail du diététicien ne se limite pas au temps de consultation.
Tout RDV non honoré sans m’avoir prévenu ou tout RDV annulé à la dernière minute sera dû.
Pour la 1ère consultation, votre paiement effectué à l’avance ne sera pas remboursé. Pour les consultations de suivi, une facture vous sera envoyée par mail pour règlement.
Quels sont les tarifs ?
Les tarifs varient selon la 1ère consultation et les RDV de suivi selon la problématique. Pour les prises en charge longues, je peux vous proposer un pack de séances à prix préférentiel, nous pouvons en discuter. Retrouvez toutes les informations concernant les tarifs dans la rubrique dédiée. Il est possible de se décider pour ce pack une fois la 1ère consultation réalisée, je vous déduis le prix de la consultation du prix total du pack.
Prise en charge mutuelle
Pensez à vous renseigner auprès de votre mutuelle. De plus en plus de mutuelles prennent en charge des forfaits annuels pour les consultations diététiques. Vous pouvez consulter l'article rédigé par Resalib qui liste certaines mutuelles prenant en charge les consultations diététiques :
Mes horaires de consultations (en visio ou cabinet) :
- Lundi Fermé
- Mardi 14H00-19H00 (visio)
- Mercredi 14H00-19H30 (visio et cabinet)
- Jeudi 14H00-19H30 (visio et cabinet)
- Vendredi 09H30-12H30 (visio et cabinet) / 14H00-19H00 (visio et cabinet)
- Samedi Fermé
- Dimanche Fermé
Qui suis-je ?
Nejma, Diététicienne-nutritionniste spécialisée en psycho-nutrition & hypnose. Je propose mes consultations diététiques en visio ou en cabinet
Consultations en cabinet :
Diététicienne à Aix-les-bains, je vous accueille en cabinet tous les mercredi après-midi, jeudi après-midi et vendredi toute la journée à l’Espace Paramédical Mandala.
Témoignages
Vos avis et témoignages sont précieux pour moi et très utiles pour les autres personnes souhaitant entamer une prise en charge diététique mais n’osant pas forcément franchir le pas. Merci mille fois aux patients qui prennent le temps de partager leur expérience ! Vous pouvez laisser votre avis ci-dessous si vous voulez rester anonyme et/ou sur ma fiche Google.
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