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Ateliers parents / enfants

Afin de vous aider à prendre soin de votre santé et à adopter une relation saine avec l’alimentation, je propose différents ateliers autour de thématiques variées.

Riche de mon expérience d’éducation nutritionnelle & prévention santé en école Montessori, j’ai à coeur d’organiser des ateliers parents / enfants. Car je suis convaincue que c’est dès le plus jeune âge que l’équilibre alimentaire se met en place. 

Les ateliers se déroulent en visio.

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Des ateliers cuisine à distance ? Comment ça marche ?

  • Nous définissons le nombre de recettes et la/les recette(s) que vous souhaitez réaliser avec votre enfant.
  • Je vous envoie la liste d’ingrédients et la(les) fiche(s) recette(s).
  • Vous faîtes les courses de votre côté.
  • Le jour de la séance, vous vous connectez au lien de visioconférence que je vous aurai envoyé.
  • Nous réalisons  la(les) recette(s) ensemble : vous avec votre enfant, moi de mon côté. 
  • Je suis à votre disposition pour vous conseiller et vous guider, je vous partage des astuces & conseils pratiques pendant/après la séance.
  • Après la séance, vous conservez la(les) recette(s) et pouvez les refaire avec votre enfant pour partager un moment convivial ensemble et lui apprendre à apprécier cuisiner.

Des ateliers éducation nutritionnelle à distance ? Comment ça marche ?

  • Nous définissons la thématique de l’atelier et le nombre d’activités (selon l’âge de l’enfant)
  • Je vous envoie les supports de jeux à imprimer/découper ou à préparer et le mode d’emploi
  • Le jour de la séance, vous vous connectez au lien de visioconférence que je vous aurai envoyé.
  • Vous vous installez avec votre enfant autour d’une table ou sur le sol avec l’ordinateur en face. 
  • Je vous explique les règles du jeu à vous et votre enfant.
  • L’enfant réalise l’activité et nous le guidons, vous et moi. 
  • Je partage des explications, des informations santé et nutrition au fur et à mesure de la séance et nous faisons le point à la fin de l’activité. 
  • Je vous envoie en fin de séance un récapitulatif des grandes lignes de l’éducation nutritionnelle transmise par l’intermédiaire des jeux.
  • Vous conservez tous les supports de jeux et pouvez les réaliser ponctuellement avec votre enfant afin de consolider ses connaissances.

Exemples de thématiques pour les plus petits 3-6 ans :

  • La fleur alimentaire : se familiariser aux groupes d’aliments
  • Les saveurs et les textures : reconnaitre les 4 grandes saveurs et aborder les 5 sens, les différentes textures, les modifications de textures (à travers des dégustations)
  • Les fruits et légumes : différencier fruits et légumes, aborder les différentes saisons, panier de fruits et légumes à toucher…
  • Les déchets : aborder les déchets et le gaspillage à travers une activité à faire à la maison

Exemples de thématiques pour les plus grands 6-12 ans :

  • Les fréquences de consommation 
  • Les macro et micro nutriments
  • Les étiquettes d’emballages industriels 
  • Les modes d’alimentation actuels (végétarisme, végétalisme, flexitarien) et les allergies/intolérances
  • L’image corporelle, le mode de vie, les activités à privilégier/limiter
  • La journée alimentaire : composer son assiette à chaque repas

Ateliers cuisine parents/enfants

Pour cuisiner ensemble, apprendre aux plus petits les techniques culinaires de base et éveiller leurs sens ! L'atelier s'articule autour de recettes faciles et équilibrées prédéfinies à l'avance pour que vous puissiez faire les courses.

Atelier éducation nutritionnelle parents/enfants

Pour transmettre aux plus petits les bases de l'alimentation équilibrée et de l'acceptation de son corps, faire un lien entre aliments / santé / environnement à travers des jeux et des activités ludiques prédéfinies.